Повечето салати са полезни, но има съчетания от зеленчуци, които са особено ценни за вас
Ежедневното ни меню рядко минава без салати, особено през лятото. Знаем, че зеленчуците са полезни, но ако ги съчетаем в тези варианти, те ще са още по-ценни за вашия режим. Важно е те да съдържат не само зарзавати, но и белтъчини, както и полезни мазнини.
Ще ви издадем и тайната, на кои президентши са любими изброените салати. Известните личности от женски пол се стремят да поддържат фигурите си изрядни. Тяхната цел е да бъдат ярък пример, че не възрастта определя самочувствието ни и начина, по който се чувстваме.
1. Зелена свежест с млечни изкушения
В тази салата залагаме основно на зеленини – маруля, рукола, спанак. Към тях добавяме чери доматки, може и сушени, маслини, нарязваме моцарела, а накрая поръсваме обилно с пармезан.
Свежата комбинация е много предпочитана от Мелания Тръмп – съпругата на американския президент Доналд Тръмп.
2. Табуле
Рецептата за салата табуле е известна на мнозина. Тя често присъства на трапезата на френската първа дама Бриджит Макрон. Когато иска да разнообрази, тя се спира на салата с различни видове риба.
3. Есенна салата
Патладжан, домати и тиквички, овкусени с дресинг от зехтин и балсамов оцет, отгоре украсена с натрошено сирене. Това е салатата на Людмила Путин, бившата половинка на Владимир Путин.
4. Гръцка салата
Стандартната гръцка салата е основна в менюто на Емине Ердоган, която почти винаги я гарнира със семена, авокадо или ядки. Нейният вкус е повлиян основно от европейската кухня, любима й е също зелената салата с риба тон.
Споменатите салати могат да търпят промени, според вашите желания и въображение. Сезонът е подходящ да експериментирате със съставките, да заменяте един зеленчук с друг, да обогатявате примерите с качествени, зрели сирена, яйца и месни деликатеси. Те могат да са само предястие, или направо вечеря, ако през деня не ви е липсвала храна и не сте се ограничавали драстично.
А кои са вашите любими салати?
