Има храни, които ви карат да се чувствате гладни, това не са само ваши съмнения
Някои храни категорично изострят глада ви – колкото повече ги ядете, толкова по-зле става. Заради съдържанието си те предизвикват определени реакции в мозъка, който контролира цялостното ви отношение към храната.
Ето кои храни е препоръчително да избягвате:
Закуски на зърнена основа
Често срещани в менюто ви на закуска, а това е голяма грешка. Те повишават нивото на кръвната захар, вместо да ви дават енергия, те ви я отнемат и след малко отново мислите какво да хапнете набързо.
Храни с глутамат
Обикновено те са пакетирани и хранителните им качества са съмнителни, а вкусовите са компенсирани с мононатриев глутамат и голямо количество сол. По този начин те създават на рецепторите ни зависимост, а ние се чувствме все едно сме приели дрога.
Алкохол
Той провокира глада в нас, а и покрай него сме настроени по-лежерно, отпускаме му края и не мислим какво консумираме.
Псевдо диетични продукти
За тях отдавна се знае, че няма да ни помогнат да отслабнем, нито са полезни за здравето ни. Но индустрията все още ни ги пробутва като нещо уникално. Имайте предвид, че всички те са натъпкани със захар или изкуствени подсладители, от които може само да ви се отключи още по-голям апетит. Последствията за организма са крайно неприятни.
Дъвченето на дъвка
Този навик е толкова масов, че никой не се замисля дали е подходящ. Дъвките не потискат желанието ни за храна, напротив – карат ни да се оглеждаме за бисквитки, чипсове, вафли.
Храни с трансмазнини
Повечето готови храни в магазина имат хидрогенирани растителни масла. Внимавайте при покупката им, обръщайте внимание как са приготвени.
Царевично-фруктозен сироп
Има го в много преработени храни, за които дори не сте подозирали. Той забавя метаболизма и въздейства върху лептина, благодарение на който ние разбираме кога сме се заситили.
Плодов сок
Соковете в кутии няма никаква полза за вас, не само заради директното постъпване на голям обем от калории, липсващите фибри, но и защото пряко рефлектира върху покачването на кръвната захар. Резултатът е крайно нежелан – огладняваме скоростно, след което сме склонни да залитаме в какви ли не крайности.
