Слушали сте какво ли не за ужасно страшния холестерол, но изтрийте всички тези версии от съзнанието си
Колко е лош, лош този холестерол… И колко е вкусен! Но добрата новина е, че всички приказки, които сте слушали за опасността от него, може да ги изтриете от съзнанието си.
Zdrave.me вече ви обърна внимание – фармацевтичнията индустрия не ни лекува от холестерол, тя изписва медикаменти за него, които не водят до нищо, освен до нови проблеми.
Ако сте готови да се разделите с мита за чудовището, което се крие в мазните храни, прочетете кои може (и дори е препоръчително) да слагате на масата си:
Черен дроб, сърца, език, дреболийки
Ужасът на всеки пациент, който вече е имал проблем с холестерола, или поне така са му казали в кабинета на джипито. „Не, благодаря, аз не ям карантии, те са много вредни и опасни за мен, имам висок холестерол!“ – тази реплика ви е позната със сигурност.
Реално внасяйки отвън холестерол, организмът не намира за необходимо да произвежда сам такъв. Вероятно вече ви е ясно, не само можете спокойно да си ги хапвате, но и е желателно. Те са наситени с колаген, лецитин, желязо, витамини от групата В, фосфор, еластин. За да е пълно щастието ви, яжте ги приготвени с масло.
Млечни продукти, които не са обезмаслени
Избирайте само пълномаслените продукти, онези с ниската масленост, за които ни лъжат, че са по-здравословни, оставете ги в магазина. Нека производителите си ги върнат обратно. Синьо сирене, козе, овче или биволско сирене са все удачни варианти, ако търсите източници, които да доставят важни елементи на тялото ви.
Здравей, холестерол! Сбогом, задръжки!
Сметана, но животинска
Тя е от млечните продукти, но заслужава да бъде спомената отделно. Никога не предпочитайте растителната сметана пред нея. Хапвайте я с парченца плодове или ядки, когато следобед усетите глад.
Краве масло, мас
Лекарят на баща ви отдавна го е посъветвал да крие маста от очите си, камо ли да си близва от нея – това е скандално, ако посмее да си го позволи. Само че нали помните, дядо ви със сигурност не е готвил с маргарин! И има защо. Понеже това е една от най-стабилните на топлинна обработка мазнини, които не са канцерогенни и което е не по-малко важно, тя има в състава си все ценни вещества.
Месото (особено червеното)
Вечно отричано от псевдо привърженици на храненето за здраве, а някои го заклеймяват по духовни причини. Обаче хормоналната ви система има потребност от него, ако иска да запази баланса си. А и вие бихте се зарадвали на малко доза витамин Д не само през лятото, нали? Все пак, ако още се стряскате от легендите за холестерола, по-добре дръжте тази пържола далеч от себе си.
Джумерки
С това предложение ви пращаме директно в гроба. Добре че това е една грандиозна шега. Но предложението е напълно сериозно. Не се плашете от джумерките, известни също и като пръжки. Наситените мазнини в нея нямат намерение да ви убият и никога не са го имали. Чрез консумацията на сланинка, може дори да си вдигнете имунитета.
Яйца
Над 200 мг холестерол само с едно яйце – ето защо винаги трябваше да внимаваме с броя на яйцата. Всъщност те нямат осезаемо влияние върху нивата на холестерола ни, което е доказано с експеримент – няколко седмично хранене с яйца. Със своите незаменими съставки, благодарение на тях, сърцето и кръвообращението ни се поддържат в отлична форма.
И накрая, да ви споделим една тайна: с тези 7 храни може да свалите излишните си килограми, ако изключите по-голямото количество въглехидрати от режима си, добавяйки и зеленчуци на корем. Успех!
