Отслабване за нула време преди почивката на море

Ако сте от дамите, които се нуждаят от бързо отслабване и са чакали последния момент, защото обожават да си хапват, този вариант ще се окаже сламката ви преди почивката на море. За следващия сезон обаче си имайте едно наум – перфектната фигура се постига само с постоянен хранителен режим и умерени тренировки.

ПИЙТЕ ВОДА!

Всъщност правилото, което трябва да следвате за отслабване, е основно това.

Водата е основата на нашия живот. Тя заема 70 процента от обема на тялото ни. Всяка една клетка изпитва непрекъсната необходимост от течности, които се транспортират с помощта на кръвта.

Ако те са в недостиг, организмът нарушава своите функции и не е в пълноценна форма.

Бъдете сигурни, че след края на експеримента, ще сте олекнали поне с няколко килограма. Ако във вашия случай са решаващи, то вие ще сте доволни от образа в огледалото. Но ако имате нужда от още усилия, за да се харесате, просто следвайте съветите, които ще прочетете до края на статията.

1. Не бъркайте жаждата с глада!

Ако сте жадни, може в бързината да усетите подобие на глад, а това да ви тласне към консумацията на излишни калории.

2. Пийте поне 250 мл вода след ставане.

3. Между 250 и 500 мл вода трябва да изпиете около час след закуската.

4. 100-200 мл са задължителни след всяка чаша чай или кафе.

5. 250-500 мл преди следващото хранене.

6. 300-600 мл вода в рамките на два часа преди сън.

Първите дни ще дежурите често в тоалетната, но съвсем скоро ще привикнете естествено към този график, изхвърлянето на вода ще се регулира от само себе си.

ВАЖНО за вашето отслабване:

От менюто си трябва да изхвърлите веднага продукти със съдържание на захар, тестени изделия, полуфабрикати.

Започвайте деня си с протеиново хранене, на обяд заложете на изобилието от зеленчуци, които може да поръсите със семена, ядки и да овкусите с повече зехтин и лимон. Вечерята ви може да включва минимално количество полезни въглехидрати, голяма салата и риба (месо).

Придържането към тези простички правила, в съчетание с пиенето на вода, ще ви поднесе отдавна желаното отслабване.