През есенно-зимния сезон всяка майка се замисля какво да стори за децата си
Децата боледуват – това е „златната“ реплика на всички, които твърдят, че знаят всичко за тяхното здраве. Вярно е, имунитетът се гради в крехка възраст, но и не е сто процента валидно, защото някои мерки могат да ви помогнат в борбата с болестите.
Не е казано, че детето рязко ще спре и завинаги да се разболява, но поне няма да прави усложнения и по-сериозните вируси няма да го повалят тежко.
Какво може да сторите за децата си, за да ги предпазите през есенно-зимния сезон:
1. Хигиената
Тя е от първостепенно значение, каквото и да ви говорят бабите. Може едно време да са ровили в калта, но не казват и с какви бактерии са се сдобили. Мийте ръцете на детето след игра старателно, и особено преди да седнат да се храня. Това е гаранция, че стомашно-чревните разстройства ще стоят далеч от него. А другите нека да казват, че хигиената може да бъде подценявана.
2. Достатъчно сън
Сънят е всичко за децата. Той им дава сила, грижи се за съпротивителните им механизми срещу болести и настинки. Малките трябва да спят между 11 и 13 часа.
3. Разходки навън
Колкото и да е студено, винаги може да излезете за кратко. Не ходете на разходка само в мола, а дишайте чист въздух.
4. Пълноценно хранене
Може би основният фактор, който ще ви даде застраховка срещу болестите при децата. Следете продуктите, които включва менюто им, да бъдат с богато съдържание на витамин С и витамин Д. Това са ключовите елементи за отлична имунна система.
Ако детето не яде зеленчуци, предлагайте му поне плодове, или обратното. Но то никога няма да ви откаже да вкуси от храните, които съдържат полезни мазнини и протеини. Пробвайте го! Вариантите са различни, вие преценете как да балансирате храненето на децата.
