Може да държите апетита под контрол, но това не зависи само от вашата воля
Волята не е по-силна от глада, но въпреки това може да държите апетита под контрол. Стига разбира се да осъзнавате важността на храните, които включвате в менюто си. Има значение дали ще поемете 100 калории от пържени картофи, или същото количество от протеини например. Метаболитните процеси в организма изискват по-задълбочено внимание, не се поддават само на бакалски сметки.
Ето с кои храни може да постигнете успех по отношение на апетита:
Яйца
Отличен старт на деня и един от най-съвършените варианти за закуска. Те са богати на всевъзможни вещества, дават енергия и сила на организма, а и освен това не са толкова калорични.
Авокадо
Може да е модерно, но в никакъв случай не е прехвалено, а е реална бомба, осигуряваща ви ситост часове наред. Съчетайте го с белтъчини и си свиркайте през по-голямата част от деня.
Супа
Някои казват, че ще супата не им е достатъчна, но зависи с каква супа са свикнали да се хранят. Супите не трябва да са прекалено редки като чорби, при тях се залага на качествения (по възможност костен) бульон, повечко зеленчуци и месо/риба, ако съдържат такива. Гъстотата се постига от една страна от мазния и галещ червата бульон, а от друга от съставките. Третата „тайна“ във формулата е застройката, която прави завършено произведението.
Ядки
Казвали са ви, че не са диетични и трябва да внимавате с тях. Количеството не е лошо да бъде съблюдавано, но ядките определено се грижат за контрола на апетита. Това се дължи на техните ненаситени мазнини.
Когато следобед си пиете кафето и се чудите с какъв десерт да се натъпчете, по-удачно е да се хвърлите на шепа ядки. Веднага ще усетите задоволство и бързо ще забравите за изкушенията.
