Жените често се оплакват от състоянието на щитовидната жлеза, но рядко се замислят с какво точно се хранят
Диетите са ясни – жените са готови на всичко, за да се подложат на тях, а щитовидната жлеза питат ли се как е? Защото тя е органът, който никога не бива да се подценява и нейната роля в тялото е ключова. Включително и когато се цели отслабване.
Ако вече сте се сблъсквали с известни проблеми, знаете, че тя е много чувствителна, но сигурно пропускате да обърнете внимание на менюто си.
Ето кои са 4-те храни, подпомагащи активно щитовидната жлеза:
1. Свински или телешки черен дроб
Плашеща констатация за повечето дами, които са чували само страшни легенди за него. А всъщност той съдържа висок процент витамин А, който подсилва щитовидната жлеза. Черният дроб е един от най-пълноценните хранителни източници за нея. Той се отразява директно на нивата на хормона TSH – понижава го, което е признак за подобрената й функция.
2. Яйца – ако може, домашни
В купените яйца може и да има останали полезни съставки, но бихме ви препоръчали да се сдобивате с домашни. Те перфектно балансират хормоните, а щитовидната жлеза ще се радва, ако редовно ги консумирате.
Протеинът, мастно-разтворимите витамини и минерали са като балсам за нея. В яйцата има още витамини от група В, йод, селен, холестерол – който спомага за синтеза на половите хормони, не се плашете от него.
3. Кокосово масло
Много нашумяло напоследък и вече атакувано от някои, защото било модерна храна и нищо повече. Но то е особено лековито за щитовидната жлеза, а който не вярва, може да пробва и сам да се убеди. Кокосовото масло влияе положително върху процесите, които тя контролира, забързва функцията й, което ускорява и метаболизма.
4. Хималайска сол
Внимавайте, защото често се срещат фалшификати на хималайската сол. Не ви трябва боядисан вид, а чиста, нерафинирана сол. Благодарение на нея се регулират хормоните кортизол и адреналин, които са свързани с надбъбречните жлези.
Солта прави смилането на храната ни по-качествено, поддържа стомашната жлеза, а и ни снабдява с множество микроелементи.
