Има симптоми, които ще ви подскажат, че организмът ви изпитва недостиг на витамин B12
Възможно е да имате дефицит на витамин В12, но да не подозирате, въпреки че организмът ви вече ви е дал определени сигнали.
Ето как може да разберете дали имате такъв проблем:
Ако чувствате слабост, а понякога ви прималява;
Сърцето ви бие учестено, дишането ви също е такова;
Изморени сте непрекъснато;
Нямате апетит и желание за любими храни;
Кожата ви е прекалено бледа;
Случва се венците ви да кървят, а по кожата лесно се образува кръвонасядане;;
Губите тегло без обяснима причина;
Чувствате дискомфорт в стомаха;
Мъчи ви редовно запек или диария.
Имайте предвид, че към тези неприятни последствия, липсата на В12 може да причини и някои неврологични проблеми, да се отрази на психиката. Може би трябва да се замислите, ако имате треперливи движения, походката ви е несигурна, усещате, че мускулите ви са слаби, а настроението ви се мени в двете крайности. Може също да се сблъскате със скованост на крайниците, или да ви сполетяват изтръпвания по тях.
При депресия също трябва да сте нащрек! Понякога тя се дължи на липса на дадени минерали в тялото, което е поправимо, стига да се открие къде се корени проблемът.
С кръвен тест бързо ще установите дали наистина сте в състояние на дефицит на В12. Засегнатите от него са предимно хората, които не консумират животински продукти, както и по-възрастното население. При бременност нуждите от този витамин са повишени.
Защо витамин В12 е толкова значим за нас
Той притежава уникална роля за нашия организъм. Грижи се за образуването на еритроцитите, пази ги от разпадане, създава среда, която е благоприятна за черния дроб, бъбреците, сърцето, както и други жизненоважни за нас органи. Той е свързан и с метаболизма ни, както и с забавянето на процесите на стареене. Всички течности и клетки имат потребност от него, за да са здрави.
