Ниско или високо: кое е по-добре?
Колебанията в кръвното налягане винаги водят редица последствия след себе си. В повечето случи те не са приятни, но от това да изпитваме лек дискомфорт до живото застрашаващите резултати има голяма разлика.
Често пъти наблягаме на високото кръвно налягане, като неизбежена последица в напреднала възраст или при психическо натоварване. В резултат на него се стига до много сериозни сърдечни заболявания. Хипертонията е сравнително лечима, но трябва да се овладее навреме. Ниското кръвно налягане обаче не крие по-малко рискове и също подлежи на контрол.
Как да разпознаем симптомите и по какъв начин да въздействаме на организма при ниско кръвно налягане?
То е изключително често срещано при младите жени и не рядко протича без забележими симптоми. Обикновено не се налага промяна в режима на живот или хранене. Показателите могат да се задълбочат при по-топло време, рязко изправяне на тялото или продължителна дехидратация.
Обикновено за ниско кръвно налягане се смята такова под 90/60 mmHg. Ако при по-възрастни индивиди нормалните стойности ежедневно варират около 140 горна граница, то симптоми на ниско кръвно налягане могат да бъдат забелязани и при сравнително нормални показания от 120/80. Същото важи и за високото кръвно. Ако обичайните ви граници са 90/60, при 120/80 ще изпитвате някои от симптомите на високо кръвно налягане.
При хората в по-напреднала възраст поради дългогодишната адаптация към някои стойности, нормалните такива могат да се явяват ниски или високи, според ситуацията.
Симптоми
Ето някои от най-често срещаните симптоми на ниското кръвно налягане:
– Главоболие
– Световъртеж
– Гадене
– Замъглено зрение
– Изпотяване
– Припадане
– Замаяност
Тяхната изявеност зависи не само от показателите, но и времето за което се е стигнало до тях. Ако последното е кратко, организмът няма възможност да се адаптира и последиците могат да се усетят по-тежко. Ако спадът е по-плавен човек има възможност да се настрои към промяната. Същото важи и за онези от вас, които по начало поддържат по-ниски нива.
Причини
Една от основните причини за ниското кръвно е намаленият кръвообем. Той може да се понижи при гладуване, дехидратация или кръвозагуба. Сравнително за нормално се счита младите момичета и жени да имат ниско кръвно (90/60). Дори и да не се подлагат на драстични диети, пак могат да се наблюдават съответните симптоми.
Много е важна хидратация. По-дълги периоди на глад или нисък прием на течности веднага би обострил състоянието. Гладуването от своя страна лишава организма от витамин Б12 и фолиева киселина. И двата фактора водят до анемия, а от там и понижено кръвно налягане.
Не подценявайте и количествата на солта. Когато храненето е намалено до минимум, солта също се понижава. Тъй като организмът няма от къде да я набави се затруднява и в задържането на течности. От тук до дехидратацията пътят не е дълъг, а вече разбрахме последиците. Следващият път когато се усетите отпаднали един подсолен айрян може да свърши чудесна работа.
Естествена реакция на топлината е разширяването на кръвоносните съдове. Затова не се изненадвайте, че през летните месеци моментите на отпадналост и прилошаване са по-чести в сравнение с останалите периоди от годината. Престоят в по-топли помещения може да има същия ефект. Благодарение на топлината организмът се поти и така губи повече течности.
Към някои от по-сериозните причинители на ниското кръвно налягане спадат аритмия, сърдечно-съдова недостатъчност или инфаркт. Тук лекарската намеса е неизбежна. За разлика от тези случаи при повечето страдащи, ниското кръвно налягане не оказва промени или те са толкова минимални, че не е необходимо някакво лечение. Все пак, ако симптомите са ясно изразени и не ви позволяват да водите нормален начин на живот може да се замислите за промяна в двигателния режим и диетата ви.
