Безсънието може да има много причини, но те трябва да се потърсят, преди да се взимат мерки

Да лекуваш безсънието е безсмислено, ако не знаеш какво води до него. Възможно е това да се окаже голямо предизвикателство, защото трудно се намират специалисти, които да ви обърнат внимание на проблема. Ще ви кажат да пиете успокоително и да не се задълбавате в мисли от деня.

По всяка вероятност вече и това сте опитали, но сънят все не идва, или ситуацията не е разрешена напълно. Може би някои причини, за които ще прочетете тук, ще ви подскажат и насочат към конкретни ваши притеснения, които да са провокирали безсънието.

Щитовидна жлеза

Бъдете сигурни, че щитовидната жлеза функционира правилно. Може дори изследванията да го сочат, но вие да не се чувствате във форма. Ако имате симптоми като стягане в областта под гърлото, косопад, нервно безпокойство, странно изпотяване, напълняване или рязко отслабване, това би могло да е свързано с ендокринния орган.

Надбъбречните жлези

Те са отговорни за производството на хормона кортизол – така наречения хормон на стреса. Ако се изтощавате, както физически, така и емоционално, това неминуемо ще се отрази на състоянието на надбъбречните жлези, което може да доведе и до безсъние.

Депресия

Ако сте претоварени, под стрес или има психическо разстройство, което ви е тласнало към депресия, сънят определено ще страда. Непрекъснатите тревоги влошават положението и пречат да се отпуснете.

Как да го преодолеете

След като откриете виновникът за нарушения ви сън, работете върху него – това е от първостепенно значение.

Потърсете помощ и в билките. Правете си чай от жълт кантарион, мащерка, мента, маточина, лавандула или лайка. Може да си правите и ароматерапия с масла от същите билки.

Изпробвайте техники за вдишване, йога и медитация, които със сигурност ще отнемат от душевното ви напрежение и ще ви дарят със спокойствие.

Изградете си режим на лягане и ставане, като не позволявайте никой да го обърква, за да може тялото ви да се настройва за различните фази, както и да следва естествените си механизми. Така постепенно ще постигнете напредък към преодоляване на безсънието.