Да спрете цигарите се оказва доста непосилна задача, пробвайте така
Бихте ли могли да спрете цигарите завинаги, ако ви споделим една тайна? Методът не е поредната сензация, нито ще ви струва пари. Той е съвет, даден от хора, които вече са забравили за тютюневите изделия.
Чували сте какви ли не варианти, а всеки от тях включва и задължителната воля. Вярно е, че без нея нищо не е възможно, но понякога по-важно е нещо друго, което може да се случи, независимо от наличието на воля.
Промяната в нагласата – ето го ключовото изречение, когато искате да спрете цигарите.
Направете си план.
Прекратете с пушенето на определена дата, насрочена от вас. Не си купувайте по никакъв повод кутия с цигари.
И всеки път, в който постигате малка победа, не обръщайте внимание на онзи глас в съзнанието ви, че ви се пуши ужасно. Маскирайте тази криза с мислене в стил „Колко съм доволен от постижението си, че не съм запалил още“, „Колко прекрасно се чувствам без цигарите“. Усещането за задоволство ще подпомага активно процеса по отказване от този вреден навик.
Много скоро вие няма въобще да се сещате за тях, а когато се върнете назад в спомените си, ще бъдете учудени колко е лесно да се променят нещата.
В моменти на слабост може да пиете повече вода и да обтривате устната си кухина със сода.
На практика най-силният фактор за спиране на цигарите може да окаже вашата психика. Само чрез нея вие ще изместите важността и значимостта им, въз основа на което те изобщо присъстват във вашия живот.
Разбира се, може да пробвате с хапчета, които намаляват желанието за пушене, може да поработите върху настройката си с издания, обещаващи успех в отказването. Все пак помнете: Без вас и вашето пълноценно участие победата е немислима!
Ето защо не можем да ви гарантираме, че ще спрете цигарите веднага, ако приложите описаното. Но има голяма вероятност това да се случи, стига да сте готови да поемете предизвикателството.
