Да се установи йоден дефицит, може да се окаже по-лесно, отколкото сте смятали
Направете този лесен тест за йоден дефицит.
При йоден дефицит има редица симптоми, които ще ви напомнят системно, че е налице проблем. Ако ги неглижирате, възможно е недостигът да доведе до задълбочаването им, някои органи да нарушат функциите си, и тепърва да се сблъскате с непреодолими препятствия.
Не е нужно да се изпада в крайности, затова не отлагайте, а действайте при най-малкото съмнение. Имайте предвид, че масово хората имат липси, но не го осъзнават и не са допускали, че ги касае.
Препоръки при извършването на този тест за йоден дефицит
Тестът с йод се прави сутрин след събуждане. Трябва да намажете свивката на лявата ръка – около вената, където ви взимат кръв. Използва се кибритена клечка и рисувате с йода под формата на кръг. Вътре в кръга начертавате символа решетка – #.
След това започвате да засичате за колко време ще изчезне нарисуваното.
Възможно е следите да се загубят до няколко часа, което ще показва сериозен йоден дефицит. Ако до вечерта са останали някакви черти, може би е време да обърнете внимание на хранителния си режим. Нека в него присъстват повече продукти, които съдържат йод. Разхождайте се и край морето сутрин.
Може да направите подобен тест, рисувайки мрежа в областта на корема си, което се прави вечер преди лягане.
Зоната около щитовидната жлеза също ще ви подскаже какво е нивото на йод в организма ви – пробвайте и там, рисувайки няколко линии по шията.
Знак за внимание при дефицит на йод
Отново ще припомним някои от симптомите, които ще доловите при липса на йод.
Ако често сте изморени, ако сте сънливи, паметта ви е лоша, вниманието ви се разсейва и не можете да се концентрирате, настроението ви е все негативно – може би изпитвате нужда от йод.
Не са случайни също раздразнителността, влошеното либидо, честите болки в главата, аритмията, подпухването на лицето и краката.
Бременните трябва да внимават, защото при оскъден йод, може да се стигне до аборт или бебето да има увреждания.
