Медитацията е възхвалявана, но тя може да въздейства на някои хора и негативно
Има хора, за които медитацията може да бъде опасна. Иначе сме слушали, че тя е едва ли не панацея. С нея можем да постигнем вътрешен, мир, да визуализираме мечти, които искаме да се сбъднат в реалността, да осъществим невидим контакт.
Това може да е отлично преживяване, стига да имаме потенциала за него. Ако психичната ни настройка не е правилна, или сме прекалено лабилни, може би не е сега моментът за медитация. Тя крие известни проблеми, ако страдате от душевни заболявания, затиснала ви е депресия или имате определени натрапчиви мисли.
Медитацията не е препоръчителна и за хора, които имат шизофрения, биполярно разстройство. Тя не само, че ще бъде безполезна, но и може да утежни признаците на психичното разстройство. Всеки, който е минал по такъв път, трябва да потърси съвет от специалист, който да го насочи към най-удачния подход за него.
Безспорно медитацията може да има благотворно влияние. Но всичко зависи от конкретната ситуация, от самия човек и от неговата обремененост от миналото. Ако той носи прекалено голям товар със себе си, може да не съумее да се справи с всички емоции, които се отключват.
Учените все още не знаят толкова много за медитацията, колкото им се струва на някои. Те все още не знаят, как тя предизвиква дадени промени в здравословните показатели, как концентрира вниманието и ръководи емоциите, но знаят, че това е налице. Разбира се, всичко зависи от типа на медитацията, която се прилага, както и от състоянието, върху което тя оказва въздействие.
Никой не може да обясни например, след системни медитативни практики, как тибетските монаси постигат изменения в нервните си тъкани на мозъка.
Оптимистичното е, че ако само за няколко седмици се отдадете на медитация, вие може да се увенчаете със забележителни резултати. Ако искате да сте сигурни в изпълнението и в първите си стъпки обаче, намерете си учител.
