Жените рядко имат навик да се подготвят добре за своето забременяване
Когато планирате забременяване, трябва да бъдете по-отговорни във всяко едно отношение. Зависи и от вашата нагласа за нещата, но ако отдавна отлагате този въпрос, значи сте готови да се справите с някои отговорни дела, още преди началото на майчинството.
Храните, които биха ви помогнали за забременяване, са:
Сьомга
Сьомгата и повечето мазни риби, съдържащи Омега-3 мастни киселини, са много подходящи за стимулиране на овулацията, за подобряване на състоянието на детеродните органи, за оптималните нива на хормоните. Може да си купувате също сардина, треска, тилапия, скумрия, риба тон.
Орехи и бадеми
Към тях ще добавим и тиквеното семе. Употребявайте ги в суров вид, след като са били накиснати за една нощ във вода. Може да ги добавяте към салати, домашно приготвени десерти и печива.
Ягоди и дребни горски плодове
Много полезни със своите незаменими вещества, високо съдържание на витамин С, наситени с антиоксиданти.
Зеленчуците с тъмнозелен цвят
И те подобно на плодовете ще ви снабдят с най-важните минерали, които са ключови за репродуктивните органи и яйцеклетките.
Яйца
Храна, която засища добре и е отлично начало за деня. В едно яйце има всичко, което ви трябва, за да се чувствате пълноценни като жени. Не го пропускайте.
Важно е също да не се лишавате от полезни мазнини, независимо какво ви говорят разни псевдо диетолози. Запомнете: теорията за демонизираните мазнини е тотално отхвърлена. Просто на местна почва е нужно повече време, за да си сменят репертоара дежурните гости в телевизиите.
Една бъдеща бременна жена трябва да пие достатъчно количество вода. Тя контролира процесите, свързани с хормоналната система, грижи се за свежия ви облик, насища клетките ви с кислород, регулира обмяната.
Водата е значим фактор при образуването на цервикалната слуз, която спомага на сперматозоидите да достигнат целта си и да осъществят чудото на природата.
